به نام خداوندی که بر هرکاری تواناست
سلام دوست ارزشمندم:
ما در این محصول بر روی ماهیچه ها ی بدن کار میکنیم تمرینات قدرتی انجام میدیم و رشد و افزایش ماهیچه ها به صورت تکاملی رخ میدهد.لطفا عجله نکنید این خیلی خیلی مهمه به بدنتون زمان بدین تا استخوان های قوی ایجاد کنیم.افزایش قدرت ، افزایش توده بدون چربی ، بهبود حساسیت انسولینی و فشارخون استراحتی و ...
برنامه تمرینی با ساختار متناسب ، از نظر قدرت یا هاپیرتروفی عضلانی پیشرفت میکند.انواع مختلفی از تمرینات قدرتی (مانند ایزوکینتیک ، مقاومت متغییر ، ایزومتریک ، پلایومتریک ) برای دستیابی به اهداف به کار گرفته میشود.با در نظر گرفتن اختصاصی بودن عمل عضلانی و گروههای عضلانی میباشد.
بدن شما جایی می رود که ذهن شما به آن باور دارد.میخوام اینو از همین اول درک کنید بدنسازی اول کنترل ذهن با منطق صحیح و به دنبالش انجام ورزش منظم و پیوسته خواهد بود.مدیریت ذهن جوهر مدیریت زندگیست.ما اینجاییم تا جهان را متحول کنیم..
درغیر این صورت واسه چی اصلا اینجا باشیم ؟!
ما داریم یک ذهنیت با آگاهی و بدن کاملا نو خلق میکنیم..
مثل یه هنرمند یه شاعر یا نوازنده ...
اطلاعات یعنی قدرت.ما باید به این بدن آگاه باشیم تا بتونیم به درستی ازش استفاده کنیم.ما در این اقیانوس زندگی هربار به جلو میریم اما یادمون باشه که ....
"کسی که در تمرینات بیشتر عرق میریزد، در جنگ کمتر خون میریزد."
عقل سالم در بدن سالم این معادله دو طرفه هست هرچقدر بدن سالم تر عقل درخشان تر و پویاتر در زندگی موفق تر.
تا خودمان را به کسی تبدیل کنیم که درحقیقت هستیم
بودن در این فرآیند برنده شدن است.با تمرینات قدرتی مانع آتروفی عضلانی (هنگامی که یک عضله طی مدت طولانی به کار گرفته نشود تعداد و اندازه پروتئین های انقباضی و درنتیجه تعداد تارچه ها کاهش می یابد) میشویم.ما با تمرینات قدرتی در ماهیچه ها ایجاد میکروتروما (ریز آسیب) میکنیم که سبب فعال سازی سلولهای ماهواره ای که منجر به هایپرتروفی عضله میشود.
پیش از آنکه شروع به استفاده از انرژی خود کنی بیاموز آن را حفظ کنی ...بدنسازی باید موزون و هماهنگ همچون تاخت اسب با کنترل توام ذهن و جسم باشد.بدنسازی مثل کوهنوردی من ردپای خودمو براتون گذاشتم فقط کافیه به مسیر و سرقدمت اعتماد من تا قله رفتم و هنوزم بالاتر و بالاتر میرم و تا وقتی روی خودم کار کنم نتایج مشهود.
سلامتی یک انتخابه
آناهیتاخسروپور
anahita.khosropour@gmail.com